Psychologenpraktijk Mental Fitness Nadia Elamrani · Psycholoog

Trauma en PTSS behandelen in Amsterdam en online

Trauma en PTSS behandelen

Heb je iets ingrijpends meegemaakt dat je niet goed kunt loslaten? Misschien heb je last van herbelevingen, nachtmerries, vermijding, gevoelens van onveiligheid of sta je voortdurend op scherp.

Traumatische ervaringen kunnen nog lange tijd invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en reageert. Bij Psychologenpraktijk Mental Fitness onderzoeken we samen wat jouw klachten in stand houdt en werken we met een persoonlijk behandelplan aan verwerking en herstel.

Bekijk hoe je je aanmeldt Neem contact op

Locatie Amsterdam en online

Talen NL · EN · FR · Darija

Behandeling EMDR · CGT · ACT

Persoonlijk Afgestemd behandelplan

Uitleg

Wat is een trauma?

Een psychisch trauma kan ontstaan wanneer je iets meemaakt dat zeer bedreigend, schokkend of overweldigend is. Voorbeelden zijn een verkeersongeval, geweld, seksueel misbruik, een overval, oorlog, een medische ingreep, plotseling verlies of een andere ingrijpende gebeurtenis.

Ook herhaalde of langdurige ervaringen kunnen traumaklachten veroorzaken. Denk aan emotionele verwaarlozing, pesten, huiselijk geweld, controle, vernedering of opgroeien in een onveilige omgeving. Niet alleen de gebeurtenis zelf, maar ook hoe jij deze hebt ervaren en welke steun je daarna kreeg, speelt een rol.

Veel mensen herstellen na verloop van tijd op eigen kracht. Wanneer klachten aanhouden, hevig blijven of je dagelijks functioneren beperken, kan er sprake zijn van traumagerelateerde klachten of een posttraumatische stressstoornis, ook wel PTSS genoemd.

Je lichaam kan reageren alsof het gevaar nog aanwezig is

Na een trauma kan je alarmsysteem extra gevoelig blijven. Een geluid, geur, plaats, aanraking of bepaalde situatie kan daardoor plotseling angst of spanning oproepen, zelfs wanneer je op dat moment objectief veilig bent.

Herkenning

Herken je deze traumaklachten?

Trauma en PTSS kunnen zich uiten in herinneringen, emoties, lichamelijke spanning en veranderingen in gedrag. Niet iedereen ervaart dezelfde combinatie van klachten.

Herbelevingen

Opdringende herinneringen aan wat er is gebeurd
Flashbacks of het gevoel dat het opnieuw gebeurt
Nachtmerries over de gebeurtenis
Heftige reacties op geuren, geluiden of beelden
Plotselinge angst of paniek bij een trigger

Spanning en alertheid

Voortdurend op je hoede zijn
Snel schrikken of gevaar verwachten
Moeite met slapen of ontspannen
Prikkelbaarheid, boosheid of onrust
Concentratieproblemen en lichamelijke spanning

Vermijding en verandering

Situaties, mensen of plaatsen vermijden
Niet over de gebeurtenis willen praten
Emoties onderdrukken of je afgesloten voelen
Jezelf terugtrekken uit contact met anderen
Negatieve gedachten over jezelf of de wereld

Ontstaan en instandhouding

Hoe ontstaan en blijven traumaklachten bestaan?

Na een ingrijpende gebeurtenis probeert je brein te begrijpen wat er is gebeurd en hoe je jezelf in de toekomst kunt beschermen. Soms wordt de herinnering niet goed verwerkt. Daardoor kan je alarmsysteem actief blijven, ook wanneer het gevaar inmiddels voorbij is.

Een overweldigende gebeurtenis

Wanneer een ervaring te bedreigend, plotseling of intens is, kan je brein moeite hebben om deze als iets uit het verleden op te slaan. De herinnering blijft dan emotioneel sterk aanwezig.

Langdurige of herhaalde onveiligheid

Traumaklachten kunnen ook ontstaan door langdurige blootstelling aan geweld, misbruik, verwaarlozing, vernedering, controle, oorlog, pesten of een onvoorspelbare thuissituatie.

Triggers in het dagelijks leven

Geluiden, geuren, beelden, plaatsen, aanrakingen of situaties kunnen onbewust aan het trauma herinneren. Hierdoor kan je lichaam opnieuw reageren met angst, spanning of paniek.

Vermijding

Vermijden geeft op korte termijn vaak opluchting. Op langere termijn leert je brein hierdoor echter niet dat de herinnering of situatie nu veilig kan zijn. Daardoor blijft de angst bestaan.

Negatieve overtuigingen

Na een trauma kunnen gedachten ontstaan zoals: “Ik ben niet veilig”, “Het was mijn schuld”, “Ik kan niemand vertrouwen” of “Ik ben machteloos”. Deze overtuigingen kunnen klachten versterken.

Schaamte, schuld en gebrek aan steun

Schaamte, zelfverwijt of het gevoel niet geloofd of gesteund te zijn, kunnen verwerking bemoeilijken. Ook weinig rust en nieuwe stress kunnen ervoor zorgen dat klachten blijven aanhouden.

Tijdens de intake brengen we zorgvuldig in kaart wat je hebt meegemaakt, welke klachten je ervaart en welke situaties of herinneringen deze klachten oproepen. We kijken ook naar je draagkracht, veiligheid, dagelijkse functioneren en wat jij nodig hebt om de behandeling in een passend tempo te volgen.

EMDR is een veelgebruikte en wetenschappelijk onderzochte behandeling voor trauma en PTSS. Tijdens EMDR richt je je kort op een belastende herinnering, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen. Hierdoor kan de herinnering opnieuw worden opgeslagen met minder spanning en emotionele lading.

Afhankelijk van jouw klachten kunnen ook cognitieve gedragstherapie, imaginaire exposure, ACT of schematherapie worden ingezet. Bij cognitieve gedragstherapie onderzoeken we onder andere negatieve overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld. Bij imaginaire exposure wordt de herinnering op een veilige en gestructureerde manier doorwerkt, zodat vermijding afneemt en je brein leert dat het gevaar voorbij is.

ACT kan helpen om anders om te gaan met angst, spanning en moeilijke emoties, terwijl je opnieuw ruimte maakt voor wat belangrijk voor je is. Schematherapie kan passend zijn wanneer traumatische ervaringen hebben geleid tot hardnekkige patronen, bijvoorbeeld wantrouwen, zelfverwijt, emotionele afsluiting of het gevoel altijd alert te moeten blijven.

1. Klachten en triggers in kaart brengen We onderzoeken welke herinneringen, situaties, gedachten en lichamelijke reacties samenhangen met jouw traumaklachten.

2. Veiligheid en stabiliteit versterken Waar nodig werken we eerst aan emotieregulatie, slaap, dagelijkse structuur en manieren om spanning beter te verdragen.

3. Traumatische herinneringen verwerken Met bijvoorbeeld EMDR of imaginaire exposure verwerken we herinneringen die nog veel angst, verdriet, schaamte of spanning oproepen.

4. Negatieve overtuigingen veranderen We onderzoeken gedachten zoals “Het was mijn schuld” of “Ik ben nergens veilig” en werken aan een realistischer en helpender beeld.

5. Vermijding stap voor stap verminderen Je leert situaties, gevoelens of herinneringen niet langer automatisch uit de weg te gaan en ervaart dat spanning weer kan afnemen.

6. De regie over je leven terugnemen We richten ons op herstel van vertrouwen, grenzen, relaties en activiteiten, zodat het trauma steeds minder bepaalt hoe je leeft.

Waarom kiezen voor Mental Fitness?

Professionele traumabehandeling met aandacht voor jouw verhaal

Iedere traumatische ervaring is anders. Daarom geloven wij niet in een standaardbehandeling. Samen onderzoeken we welke gebeurtenissen jouw klachten veroorzaken en welke behandelmethoden het beste aansluiten bij jouw situatie, zodat je stap voor stap kunt herstellen.

✓

Wetenschappelijk bewezen behandelingen

We werken met effectieve behandelmethoden zoals EMDR, cognitieve gedragstherapie (CGT), imaginaire exposure, ACT en waar nodig schematherapie.

✓

Persoonlijke behandeling

Geen twee trauma's zijn hetzelfde. Daarom stemmen we de behandeling af op jouw klachten, achtergrond, doelen en tempo.

✓

Aandacht voor taal en cultuur

Therapie is mogelijk in het Nederlands, Engels, Frans en Marokkaans Darija, met aandacht voor culturele en religieuze achtergrond wanneer dit belangrijk voor jou is.

✓

Gericht op duurzaam herstel

Niet alleen het verminderen van klachten staat centraal, maar ook het versterken van veerkracht, veiligheid en vertrouwen in jezelf en de toekomst.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over trauma en PTSS

Wat is het verschil tussen een trauma en PTSS?

Een trauma is een ingrijpende gebeurtenis of langdurige onveilige situatie die iemand meemaakt. PTSS (posttraumatische stressstoornis) is een psychische aandoening die kan ontstaan wanneer traumaklachten langdurig aanhouden en het dagelijks functioneren ernstig beïnvloeden. Niet iedereen die een trauma meemaakt ontwikkelt PTSS.

Kan een trauma ook jaren later nog klachten geven?

Ja. Sommige mensen krijgen direct klachten, terwijl anderen pas maanden of zelfs jaren later merken dat traumatische ervaringen invloed blijven hebben op hun emoties, relaties, werk of dagelijks functioneren.

Is EMDR altijd nodig bij traumabehandeling?

Nee. EMDR is een effectieve behandeling voor veel mensen met traumaklachten, maar niet voor iedereen is dezelfde aanpak passend. Tijdens de intake bekijken we welke behandeling het beste aansluit bij jouw klachten en hulpvraag.

Hoelang duurt een traumabehandeling?

Dat hangt af van de aard van het trauma, de ernst van de klachten en eventuele eerdere traumatische ervaringen. Sommige mensen herstellen binnen enkele maanden, terwijl anderen een langer behandeltraject nodig hebben.

Kan ik ook online behandeld worden?

Ja. Afhankelijk van jouw situatie kan de behandeling zowel in de praktijk in Amsterdam als online plaatsvinden. Tijdens de intake bespreken we welke vorm van behandeling het beste bij jou past.

Je hoeft traumaklachten niet alleen te blijven dragen

Traumatische ervaringen kunnen een grote invloed hebben op je leven, maar herstel is mogelijk. Samen werken we aan verwerking, zodat het verleden steeds minder bepaalt hoe jij je voelt en hoe je leeft. Je bent welkom voor een intake in Amsterdam of online.

Aanmelden Neem contact op