SOLK en aanhoudende lichamelijke klachten behandelen
Wanneer lichamelijke klachten je leven blijven beheersen
Heb je pijn, vermoeidheid, duizeligheid, hartkloppingen of andere lichamelijke klachten die blijven aanhouden, terwijl medisch onderzoek geen volledige verklaring geeft?
Aanhoudende lichamelijke klachten zijn echt en kunnen grote invloed hebben op je dagelijks leven. Bij Psychologenpraktijk Mental Fitness onderzoeken we samen welke lichamelijke, psychologische en sociale factoren de klachten beïnvloeden en hoe je stap voor stap meer grip kunt krijgen op je lichaam en functioneren.
Uitleg
Wat zijn SOLK en aanhoudende lichamelijke klachten?
SOLK staat voor Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten. Deze term werd gebruikt wanneer lichamelijke klachten langer aanhouden en medisch onderzoek geen verklaring geeft die de ernst of duur van de klachten volledig kan verklaren.
Tegenwoordig wordt ook vaak gesproken over Aanhoudende Lichamelijke Klachten, afgekort als ALK. Deze term legt minder nadruk op het ontbreken van een medische verklaring en meer op het feit dat de klachten langdurig aanwezig zijn en invloed hebben op het dagelijks functioneren.
De klachten kunnen bestaan naast een lichamelijke aandoening, na een ziekte of medische behandeling ontstaan of zonder duidelijke medische oorzaak aanwezig zijn. Vaak spelen meerdere factoren tegelijkertijd een rol, zoals lichamelijke gevoeligheid, langdurige stress, eerdere ervaringen, zorgen, overbelasting en veranderingen in activiteit.
Psychologische behandeling betekent niet dat de klachten worden afgedaan als psychisch of ingebeeld. De behandeling richt zich op de wisselwerking tussen lichaam, gedachten, emoties, stress en gedrag, zodat je minder door de klachten wordt beperkt.
Herkenning
Welke klachten kunnen voorkomen?
Aanhoudende lichamelijke klachten kunnen zich op veel verschillende manieren uiten. Sommige mensen ervaren één duidelijke klacht, terwijl anderen meerdere lichamelijke klachten tegelijk hebben.
Lichamelijke klachten
- Aanhoudende of terugkerende pijn
- Vermoeidheid en weinig energie
- Hoofdpijn, spierpijn of gewrichtsklachten
- Maag- en darmklachten
- Benauwdheid, druk op de borst of hartkloppingen
Zorgen en alertheid
- Veel letten op signalen uit het lichaam
- Bang zijn dat er iets ernstigs over het hoofd wordt gezien
- Lichamelijke sensaties snel als gevaarlijk ervaren
- Herhaaldelijk geruststelling of medisch onderzoek zoeken
- Moeite hebben om aandacht van de klachten af te leiden
Invloed op het dagelijks leven
- Minder bewegen of activiteiten vermijden
- Problemen met werk, studie of huishouden
- Sociale afspraken afzeggen door de klachten
- Grenzen van het lichaam moeilijk kunnen inschatten
- Somberheid, frustratie of machteloosheid ervaren
Ontstaan en instandhouding
Hoe ontstaan aanhoudende lichamelijke klachten?
Aanhoudende lichamelijke klachten ontstaan meestal niet door één enkele oorzaak. Vaak is er sprake van een samenspel van lichamelijke, psychologische en sociale factoren. Deze factoren kunnen elkaar versterken, waardoor klachten blijven bestaan of zelfs toenemen.
Veranderingen in het zenuwstelsel
Bij langdurige klachten kan het zenuwstelsel gevoeliger worden voor lichamelijke prikkels. Normale signalen uit het lichaam kunnen daardoor sneller als pijn, benauwdheid of andere klachten worden ervaren.
Langdurige stress
Chronische stress zorgt ervoor dat het lichaam voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid blijft. Dit kan klachten zoals vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, duizeligheid en hartkloppingen versterken.
Angst en zorgen over het lichaam
Wanneer je voortdurend let op lichamelijke signalen of bang bent dat er iets ernstigs aan de hand is, worden deze signalen vaak nog intenser waargenomen. Hierdoor ontstaat gemakkelijk een vicieuze cirkel.
Vermijding van activiteiten
Uit angst om klachten te verergeren gaan veel mensen minder bewegen of activiteiten vermijden. Hierdoor neemt de conditie af en kunnen klachten juist langer blijven bestaan.
Traumatische of ingrijpende ervaringen
Bij sommige mensen spelen traumatische ervaringen, langdurige overbelasting of emotionele gebeurtenissen een belangrijke rol bij het ontstaan of in stand houden van lichamelijke klachten.
De vicieuze cirkel
Klachten leiden tot zorgen, vermijding en spanning. Deze zorgen en spanning versterken vervolgens de lichamelijke klachten, waardoor de cirkel zichzelf in stand houdt.
Tijdens de intake brengen we uitgebreid in kaart welke klachten je ervaart, welke medische onderzoeken al hebben plaatsgevonden en welke factoren de klachten lijken te beïnvloeden. Vervolgens stellen we samen een behandelplan op dat aansluit bij jouw situatie.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt om niet-helpende gedachten, zorgen en gedragspatronen rondom lichamelijke klachten te herkennen en stap voor stap te veranderen. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ondersteunt je bij het omgaan met klachten zonder dat deze voortdurend je leven bepalen.
Wanneer traumatische ervaringen of langdurige stress een belangrijke rol spelen, kan EMDR onderdeel zijn van de behandeling. Daarnaast besteden we aandacht aan het opbouwen van activiteiten, het herstellen van vertrouwen in het lichaam en het verbeteren van de balans tussen inspanning en ontspanning.
Het doel van de behandeling is niet altijd dat alle klachten volledig verdwijnen. Wel streven we ernaar dat de klachten minder invloed krijgen op je dagelijks leven, zodat je weer kunt doen wat voor jou belangrijk is.
Waarom Mental Fitness
Een behandeling waarin jouw klachten serieus worden genomen
Aanhoudende lichamelijke klachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Daarom kijken we niet alleen naar de klachten zelf, maar ook naar de factoren die ervoor zorgen dat ze blijven bestaan. Samen werken we aan meer grip op je lichaam én je leven.
We werken met bewezen effectieve behandelmethoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en, wanneer passend, EMDR.
We kijken naar de wisselwerking tussen lichamelijke klachten, gedachten, emoties, gedrag en stress, zodat de behandeling aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
Therapie is mogelijk in het Nederlands, Engels, Frans en Marokkaans Arabisch (Darija), met aandacht voor jouw culturele achtergrond, identiteit en leefwereld.
Het doel is dat je weer meer vertrouwen krijgt in je lichaam, dagelijkse activiteiten kunt oppakken en je kwaliteit van leven verbetert.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over SOLK en aanhoudende lichamelijke klachten
Hieronder vind je antwoorden op vragen die regelmatig worden gesteld over de behandeling van aanhoudende lichamelijke klachten.
Betekent deze behandeling dat mijn klachten psychisch zijn?
Kan ik deze behandeling volgen als er wel een lichamelijke aandoening is vastgesteld?
Welke therapieën worden gebruikt?
Hoe lang duurt de behandeling?
Kan behandeling ook online plaatsvinden?
Is volledig herstel mogelijk?
Je hoeft niet te blijven leven rondom je klachten
Met de juiste begeleiding kun je leren beter om te gaan met aanhoudende lichamelijke klachten, meer vertrouwen krijgen in je lichaam en stap voor stap weer deelnemen aan de activiteiten die voor jou belangrijk zijn.