Traumabehandeling

Blijven ingrijpende gebeurtenissen je achtervolgen?

Sommige ervaringen laten diepe sporen na. Misschien heb je een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt, zoals een ongeluk, verlies, geweld of misbruik. Maar ook langdurige emotionele verwaarlozing, pesten, opgroeien in een onveilige thuissituatie of steeds opnieuw over je eigen grenzen moeten gaan, kunnen een blijvende impact hebben.

Trauma hoeft niet altijd te ontstaan door één heftige gebeurtenis. Ook ervaringen die zich over langere tijd hebben voorgedaan, kunnen ervoor zorgen dat je je onveilig, gespannen of emotioneel uitgeput blijft voelen.

Veel mensen merken dat zij gebeurtenissen uit het verleden moeilijk kunnen loslaten. Ze schrikken snel, voelen zich voortdurend alert, vermijden bepaalde situaties of hebben last van herinneringen die zich blijven opdringen. Anderen ervaren juist gevoelens van leegte, afstand of moeite om anderen te vertrouwen.

Bij Psychologenpraktijk Mental Fitness bieden we in Amsterdam en online behandeling voor trauma en PTSS met wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Wat is een trauma?

Een trauma ontstaat wanneer een gebeurtenis of langdurige situatie zo ingrijpend is dat je brein deze onvoldoende heeft kunnen verwerken.

Normaal gesproken krijgt een herinnering na verloop van tijd een plek. Bij een trauma blijft de herinnering als het ware "vastzitten", waardoor het lichaam en het brein blijven reageren alsof het gevaar nog steeds aanwezig is.

Trauma kan ontstaan na één ingrijpende gebeurtenis, maar ook na langdurige stress of onveiligheid tijdens de jeugd of volwassenheid.

Hoe herken je trauma of PTSS?

Traumaklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten.

Veelvoorkomende klachten zijn:

herbelevingen of nachtmerries;
snel schrikken of voortdurend alert zijn;
gevoelens van spanning of onrust;
situaties of gesprekken vermijden die aan de gebeurtenis herinneren;
moeite met vertrouwen;
emotionele gevoelloosheid of afstand voelen;
schuld- of schaamtegevoelens;
concentratieproblemen;
slaapproblemen;
prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen.

Niet iedereen ervaart dezelfde klachten. Sommige mensen hebben vooral lichamelijke spanning, terwijl anderen juist merken dat zij moeite hebben om emoties toe te laten.

Verschillende vormen van trauma

Enkelvoudig trauma

Dit ontstaat na één ingrijpende gebeurtenis, zoals een verkeersongeval, geweld, een overval of een medische ingreep.

Complex trauma (C-PTSS)

Complex trauma ontstaat vaak na langdurige of herhaalde ingrijpende ervaringen, bijvoorbeeld tijdens de jeugd. Denk aan emotionele verwaarlozing, mishandeling, misbruik of opgroeien in een onveilige omgeving. Naast herbelevingen kunnen ook problemen met zelfbeeld, emoties en relaties ontstaan.

Jeugdtrauma

Ervaringen uit de kindertijd kunnen nog jarenlang invloed hebben op hoe je jezelf ziet, relaties aangaat en omgaat met stress. Soms worden deze verbanden pas op volwassen leeftijd duidelijk.

Hoe ontstaat trauma?

Niet iedereen ontwikkelt na een ingrijpende gebeurtenis een trauma. Hoe iemand een gebeurtenis verwerkt, hangt af van verschillende factoren, zoals de ernst van de gebeurtenis, eerdere ervaringen, steun uit de omgeving en persoonlijke veerkracht.

Soms lijken klachten pas maanden of zelfs jaren later te ontstaan. Dit betekent niet dat de gebeurtenis geen invloed heeft gehad, maar dat het brein pas later ruimte krijgt om de gevolgen ervan te voelen.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

Wanneer herinneringen aan het verleden je dagelijks leven blijven beïnvloeden, je situaties gaat vermijden of voortdurend spanning ervaart, kan traumabehandeling helpen.

Veel mensen wachten lang voordat zij hulp zoeken, omdat zij denken dat zij zich "niet moeten aanstellen" of omdat zij jarenlang hebben geleerd hun gevoelens weg te stoppen. Toch kan behandeling juist helpen om ervaringen op een veilige manier te verwerken.

Behandeling van trauma

Trauma is goed behandelbaar. Tijdens de intake onderzoeken we samen welke ervaringen een rol spelen en welke behandeling het beste aansluit bij jouw klachten en doelen.

Afhankelijk van jouw situatie kan de behandeling bestaan uit:

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen behandeling voor trauma en PTSS. Tijdens EMDR wordt de emotionele lading van ingrijpende herinneringen verminderd, waardoor deze minder belastend worden en beter verwerkt kunnen worden.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CGT helpt om hardnekkige overtuigingen die na een traumatische ervaring zijn ontstaan te onderzoeken en te veranderen. Denk bijvoorbeeld aan gedachten als "Ik ben nergens veilig" of "Het was mijn schuld."

Imaginaire exposure

Bij imaginaire exposure wordt de traumatische herinnering stap voor stap opnieuw doorlopen in een veilige therapeutische omgeving. Hierdoor neemt de angst af en krijgt de herinnering geleidelijk een normale plek in het geheugen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT kan helpen om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens die na een trauma zijn blijven bestaan en om stap voor stap weer een waardevol leven op te bouwen.

Aandacht voor jouw persoonlijke achtergrond

Trauma wordt niet alleen beïnvloed door wat je hebt meegemaakt, maar ook door hoe daar binnen jouw omgeving mee is omgegaan. Opvoeding, cultuur, religie en familie kunnen bepalen hoe gemakkelijk het is om over moeilijke ervaringen te praten of hulp te zoeken.

Binnen Psychologenpraktijk Mental Fitness is er ruimte voor deze persoonlijke context. Wanneer culturele of religieuze thema's een rol spelen, worden deze op een open en respectvolle manier meegenomen in de behandeling.

Therapie is mogelijk in het Nederlands, Marokkaans-Arabisch (Darija), Frans en Engels.

Aanmelden voor behandeling

Je kunt je zowel met als zonder verwijzing van de huisarts aanmelden.

Wanneer je in aanmerking wilt komen voor een (gedeeltelijke) vergoeding vanuit je zorgverzekering, is in de meeste gevallen een verwijzing van de huisarts nodig. De hoogte van de vergoeding hangt af van je zorgverzekering en polis.

Ook zonder verwijzing kun je bij Psychologenpraktijk Mental Fitness terecht. Houd er dan wel rekening mee dat de behandeling doorgaans niet door de zorgverzekeraar wordt vergoed.

Meer informatie over de aanmeldprocedure vind je op de pagina Werkwijze. Informatie over de vergoeding lees je op de pagina Vergoeding.

Veelgestelde vragen

Is een trauma hetzelfde als PTSS?

Nee. Niet iedereen die een trauma meemaakt, ontwikkelt een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Wel kunnen traumatische ervaringen langdurige psychische klachten veroorzaken.

Werkt EMDR voor iedereen?

EMDR is een bewezen effectieve behandeling voor veel mensen met trauma of PTSS. Tijdens de intake bekijken we of EMDR aansluit bij jouw klachten en hulpvraag.

Kan jeugdtrauma ook op latere leeftijd behandeld worden?

Ja. Ook wanneer traumatische ervaringen jaren geleden hebben plaatsgevonden, kan behandeling helpen om de gevolgen ervan te verminderen.

Kan traumabehandeling online?

Dat hangt af van de aard van de klachten en de behandeling. Tijdens de intake bespreken we of online behandeling passend is.

Tot slot

Traumatische ervaringen hoeven niet de rest van je leven te bepalen. Met passende behandeling is het mogelijk om herinneringen te verwerken, klachten te verminderen en stap voor stap weer meer rust, veiligheid en vertrouwen te ervaren.