Zelfbeeld

 

Zelfbeeld is het beeld dat je over jezelf hebt gevormd gedurende je hele levensloop.

Je zelfbeeld weerspiegelt hoe je over jezelf denkt en niet zo zeer wie je werkelijk bent. Bij een gezond zelfbeeld liggen deze twee perspectieven echter niet ver uit elkaar. Iemand met een gezond zelfbeeld heeft een realistische kijk op wie hij is, welke eigenschappen hij of zij bezit en hoe hij of zij functioneert.

 

Bij een ongezond zelfbeeld liggen deze twee perspectieven wel ver uit elkaar.  Veelal schatten mensen met een ongezond zelfbeeld zichzelf en hun functioneren negatiever in dan daadwerkelijk de werkelijkheid is. Deze negatieve kijk op jezelf kan leiden tot sombere/ depressieve gevoelens, angstige gevoelens, blokkades in het functioneren en sociaal isolement.

 

Een negatief zelfbeeld wordt veelal in de jeugd gevormd door nare ervaringen zoals pesten, verwaarlozing/mishandeling door een of beiden ouders/ verzorgers, hoge prestatiedruk of het niet kunnen bijbenen op school en dergelijken. Onze ervaringen in de jeugd vormen hoe wij kijken naar de wereld, naar anderen en naar ons zelf. Direct maar ook indirect zeggen deze situaties tegen ons dat wij niet goed genoeg zijn of dat wij er niet toe doen en uiteindelijk wordt dit dan ook hoe we onszelf gaan zien. Als iemand die niet goed genoeg is of er niet toe doet.

 

Daardoor zou het dus ook heel goed kunnen dat je de intenties van anderen negatiever inschat dan dat ze daadwerkelijk zijn. Hierdoor kan je je bijvoorbeeld al snel afgewezen voelen of niet goed genoeg voelen voor de ander terwijl de ander dat helemaal niet zo bedoeld heeft. 

 

Behandeling

Door middel van elementen uit de Schematherapie, Cognitieve gedragstherapie, Acceptance & Commitmenttherapie en EMDR begeleid ik mensen naar een realistischer en veelal positiever zelfbeeld waardoor zij weer een vol leven kunnen leiden zonder angsten, sombere gedachtes en blokkades.  Bij de keuze van therapievorm wordt ook uw eigen persoonlijke voorkeur meegewogen.